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敲黑板!預防腦卒中這些要點要注意
發布日期:2019年10月31日   來源:人民網  編輯:李星凱

人民網北京10月28日電(王國菁) 10月29日,第14個“世界卒中日”即將來臨。在民間,腦卒中也被稱作“腦中風”,是影響我國群眾健康的重大疾病,可導致肢體癱瘓、語言障礙、吞咽困難、認知障礙、精神抑郁等,具有發病率高、復發率高、致殘率高和死亡率高及經濟負擔重的特點。

《2018中國衛生健康統計提要》顯示,2017年腦血管病占我國居民疾病死亡比例在農村人群為23.18%,城市人群為20.52%,這意味著每5位死亡者中,至少有1人死于腦卒中。

保持健康體重 降低腦卒中風險

西安交通大學第一附屬醫院神經內科主任醫師羅國剛曾在接受媒體采訪時表示,90%的腦卒中與可控制、可干預因素有關。只要保證良好的生活習慣,平衡身心,同時控制“三高”等風險,按時體檢,約九成的卒中是可以預防的。

高血壓、血脂異常、糖尿病,以及生活飲食習慣與腦卒中關系密切,如高鹽高脂飲食、吸煙、飲酒、缺乏體育鍛煉等都已證實是腦卒中的危險因素。

中國心腦血管病網發布的《2019年度腦卒中高危人群篩查和干預項目手冊》中,將具有高血壓、血脂異常、糖尿病、房顫或瓣膜性心臟病、吸煙史、明顯超重或肥胖、缺乏運動、腦卒中家族史等8項腦卒中危險因素中3項及以上者,或有短暫性腦缺血發作,或既往有腦卒中者均評定為腦卒中高危人群。

對具有上述因素中3項以下,且患有高血壓、糖尿病、心房顫動或瓣膜性心臟病三種慢性病之一者,評定為腦卒中中危人群。對具有3項以下危險因素,且無高血壓、糖尿病、心房顫動或瓣膜性心臟病等慢性病患者評定為腦卒中低危人群。

國家衛健委10月10日發布的《“世界卒中日”宣傳要點》(以下簡稱《宣傳要點》)指出,預防腦卒中要以合理膳食,適量運動,戒煙限酒,心理平衡這“健康四大基石”為主要內容。

在日常生活中應注重合理膳食,每日食鹽攝入量不超過5g,減少攝入富含油脂和高糖的食物,限量食用烹調油,每天飲水要充足;酌情量力運動,以大肌肉群參與的有氧耐力運動為主,如健走、慢跑、游泳、太極拳等運動,活動量一般應達到中等強度;防止過度勞累、用力過猛。

同時,要克服不良嗜好,如吸煙、過量飲酒、久坐等。注意氣候變化、保持情緒平穩。老年人應防止過快改變體位,避免便秘。定期進行健康體檢,發現問題早診早治。

學會“中風120” 迅速識別腦卒中

針對腦卒中發病特點,中國急救網發布的“牢記‘中風120’正確識別腦卒中”指出,快速判斷癥狀是腦卒中救治的第一步,也是贏得搶救時間的關鍵。

“中風120”中的“1”代表一張臉不對稱,口角歪;“2”代表兩只手臂平行舉起,單側無力;“0”代表聆(零)聽講話,言語不清,表達困難。如符合上述情況,應立即撥打120快速就醫。

另外,國家衛生健康委腦防委也發布了“卒中急救地圖”APP,民眾通過關注微信“卒中急救地圖”公眾號,可詳細了解卒中防治和急救知識,明確獲知身邊具備卒中救治能力的醫療機構的具體位置、聯系方式等信息。

《宣傳要點》指出,腦卒中的救治效果具有極強的時間依賴性。急性缺血性腦卒中約占腦卒中的70%,其治療時間窗窄,越早治療效果越好,在時間窗內開展靜脈溶栓治療及血管內治療(取栓)等是目前最有效的救治措施。一旦發生腦卒中,需要盡快到最近的卒中中心或腦卒中篩查與防治基地醫院等具備卒中救治能力的醫療機構接受規范救治。

此外,腦卒中患者常存在各種后遺癥和功能障礙,長時間臥床會導致肌肉萎縮、關節攣縮變形等問題,導致患者生活不能自理,需要及時康復治療。腦卒中康復治療是綜合各種治療手段,盡可能的糾正或改善腦卒中后遺癥,提高患者的生活自理能力和生活質量。

腦卒中患者康復治療一定要盡早進行并貫穿疾病恢復的全過程。包括發病早期在病房的康復治療,在康復中心的康復治療及出院后在社區或家中的繼續康復治療。康復治療不僅需要康復醫師團隊的幫助,也需要社區、患者自身和家庭共同配合完成,從而幫助腦卒中患者在身體和精神雙重層面上回歸生活,重返社會。

責任編輯:李星凱

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